育児は24時間、365日続く労働です。

子育てが始めれば、自分の思い通りの生活を手放すことになります。
いままで自分のペースで睡眠や食事をとっていたのに、急にすべてが子どものペースが中心。
思い通りにいかないことばかりで、ストレスがたまるのは当然です。

でも、イライラするのは悪いことではありません。
むしろ、自分の感情を押し殺すことで鬱憤がたまります。

自分の感情を認めてあげて、ケアする方法を考えましょう。

イライラや鬱憤がたまっていることを認めた次は、ストレスの中身を考えて見ましょう。

・自分の時間がないこと？
・睡眠がたりないこと？

文章になってなくてもいいので、思いつくままに紙に書いていきましょう。
もやもやしたストレスの中身をハッキリさせることで対処法も明らかになります。
これは感情をパパさんに伝えるためにも大切。

どうしてイライラしているか、言葉にして使えないとパパさんにはわかりません。
イライラを態度でだすのではなく、なにがイヤなのか言葉で伝えてください。

周囲に大変さを理解されないことも大きなストレスになります。

育児や家事に疲れたしまったときは、悩まずに仕事を外注しましょう。

例えば、一時保育。

追い詰められてしまう前に子育ての息抜きをして下さい。
家事に関しても、必ず手間をかけなければならないわけではありません。

おそうじロボットや食器洗浄機など上手く使いましょう。
一昔前は近所にお手伝いをしてくれる人がたくさんいました。

近年になってお手伝いの手が減っているのですから、その分は家電や便利グッズに頼ってしまいましょう。

初心者ママは子育ても手探り状態。

自分ひとりで悩むより、できるだけ多くの人に辛い気持ちを伝えましょう。
子育ては長く続く重労働。

手を抜ける部分は手を抜いて、悩みすぎることがないようにしましょう。
一度パンクすると立て直すのも大変。

ストレスには早めに対処してくださいね。