塩分はカリウムの働きにより尿や汗として排出されるのですが、摂りすぎてしまうとカリウムが追い付かなくなり、体の塩分濃度を下げようと水分を取り込みます。
その影響でむくみに繋がるんですね。
水分を飲まない、だはなく、塩分を控え、カリウムの多い食事を摂ると良いでしょう。

デスクワークで座った状態が長くないですか？
足の付け根がより一層圧迫され、むくみが強くなります。
ウォーキング、ヨガ、マタニティビクス、ストレッチなどで体を動かすことにより血液の流れをよくするようにしましょう。

どうしても足元というのは冷えがち。
冷えがあると血流も悪くなってしまうのでむくみやすくなります。
湯船で温まることはもちろんですが、のぼせやすい方は足湯などで足元を温めるようにしましょう。

タイトな服装よりゆったりとした服装を選びましょう。
今はマタニティ服もオシャレなものも多く着るのも楽しいですよね。
また、下着や靴下など体を締め付けるものが原因のひとつになることもあります。

オイルなどで妊娠線ケアされていますか？
その延長として足の先から太ももまで、手の先から脇の下まで優しくマッサージをしてください。血液を心臓に戻すイメージです。
もしご不安がある、なかなか思うようにできない、なんてときは妊婦専門のマッサージ院もあるのでプロにお願いしましょう。